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私のニキビの対処法

6 10月 , 2017

40代になっても、ニキビが時々出来てしまいます。食生活の乱れや、睡眠不足、様々なストレス、また、もともと持っている体質など、避けては通れない原因が多々あるようです・・・・(苦笑)。

いろいろ、自分なりに調べてみますと、やはり、普段からの、”お手入れ”、”ケア”、が重要なようです。薬をつける、皮膚科に行くなどは、自分としては、出来るだけ避けたいので、日常生活で、行えることを心掛けています。まずは、食生活を見直しています。ビタミンを多く含む食べ物を出来るだけとろうと、意識しています。ビタミンA・B・C・E、また、腸内環境を整える食べ物のヨーグルト・キノコ類・海藻類、また、タンパク質が高い食べ物のいわし・しらす・納豆・豆腐・鶏肉など、また、血液をサラサラにする食べ物と言われているタマネギ・大豆・ねぎ・黒酢・アジ・サンマなど、バランス良くとそれぞれを取るように努力しています。また、多くの知識が、様々な媒体に掲載されていると思いますので、ご自身にあったものを参考にされては?と思います。あとは、何と言っても、”洗顔”、です。また、洗顔といっても、洗顔法や、洗顔料、なども、たくさんあります。自分と体験としては、洗顔を一日何度もするは、駄目なようです。洗いすぎは、良くないみたいです。やりがちですが、汚れを落とそうとゴシゴシ洗うもまずいみたいです。肌に合う洗顔料を使うのも、重要なようでした。以上が、基本的な、日常に心掛けている点でした。何事にも、原因と結果があるがあり、一日にして成らず
なようなのでようで、健康と美容のため、日々精進しています。(笑)http://www.firstcrush-kouka.xyz/

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