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顔やせを成功させる為に役立つ毎日の生活習慣

1 12月 , 2019

ダラダラした生活を送っていると、顔のむくみが気になってくる人も少なくないでしょう。むくみの症状か出る要因は個人差がありますが、リンパの流れが集中している顔から首にかけてはむくみやすい部位です。

日常の中で、ちょっとした習慣をつくることが、顔やせ効果につながります。塩分濃度の高い食事を摂っていると、体の中に水分が留まりやすくなってむくみの原因になります。塩分過多な食事をとり続けていると顔がむくみやすくなりますので、薄味の食事を摂る習慣をつけるといいでしょう。塩分を多く摂り過ぎると、人体は水分を貯め込んで薄めようとします。飲み過ぎた翌日に顔がむくむのは、水分が顔に溜まっているからです。カリウムの多い食事を摂ることが、塩分過多な食事をした後の身体の調子を整え、不要な水分を体外に排出する効果につながります。大豆からつくられた食品や、スイカやバナナなを摂ることでカリウムが補給できます。ガムを噛むと顎の筋肉を刺激する働きがあるため、口回りの脂肪を消費して顔を引き締めることが可能になります。固い肉や、歯応えのある野菜、小魚などをよく噛んで食べるよう意識づけることで、顎のたるみを解消することが可能です。一つ一つの動作は些細なことでも、小さいことの積み重ねが顔やせに結びつきます。顔やせにいい習慣を実践しましょう。
ココクリスタアイセラム

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