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ダイエットを途中で投げ出さない秘策とは?

12 5月 , 2016

ダイエットを途中でやめてしまう原因は多くの方が、3~5キロしか痩せないと回答。「ダイエットに成功したことがない」という回答も目立ちます。一体なぜなのでしょうか?

体重が数キロ減少してストップする…。この状態、実は一般的に、体の「防衛本能」が原因と言われています。生き物にとって、体重がどんどん減る=飢餓状態=生命の危機ということになります!。体は危機を感じると、本来の状態に戻そうと、行動を変えてしまうのだそうです。つまりこういうことです。
「(防衛本能の声)あれ?最近、食事のカロリーが減ったなぁ。体重も落ちてきたぞ…。もしや、自然災害で、食料不足の非常事態が起こっているのでは?大変だ、少しの食事も無駄にできないぞ!エネルギー吸収力を高めて、体重を今のままキープして、生き延びなくては!」いけないな。という防衛本能が働き始めます。
とても頑張屋さんな防衛本能は、せっかくカロリー摂取量を減らしても、少ないカロリーをせっせと栄養に変えて、体重の減少を食い止めようとするそうです。
こういった防衛本能は、体重が平均5%減少すると発動すると言われています。
ですから、ダイエットに成功するかどうかはこの防衛ラインをどう乗り切るかによるのですね。
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